アンガーマネジメント静岡教室のコラム

呼吸で怒りを解消する

怒りやイライラの感情は、ノルアドレナリン(Noradrenaline)またはノルエピネフリン(Norepinephrine)という神経伝達物質またはストレスホルモンが機能することによって生じる…というのが生物学的な説明です。

ノルアドレナリンが、戦いたいという闘争の衝動、あるいは逃げたいという逃避の衝動を起こすことによって、私たちは自分が怒りの感情にとらわれていることを自覚します。

もしそのノルアドレナリンを自分で自由自在に調整するなんていう能力を身につけることができたら、アンガーマネジメントも自由にできるようになるのかもしれませんが、今のところ、そうした直接的な方法はないようです。

多幸感が得られる薬剤の投与ができれば、あるいはそういうこともできるのかもしれませんが、それではさらに危険なことになってしまいかねません。

そこで、自分の考え方や感じ方を改善するために「学ぶ」ということになります。それが当アンガーマネジメント静岡教室で開催しているアンガーマネジメント講座です。

当教室では、アンガーマネジメントステップアップ講座「思考編」とアンガーマネジメントステップアップ講座「理解編」という、最も効果的な二つの講座を開催していますが、今年の3月か4月ごろからもうひとつ、「呼吸編」という講座を開催するべく準備が始まっています。

呼吸編の講師を務めてくれるのは、知る人ぞ知るあのロジェ・ヴォルスさんです。ロジェさんは40年も前にフランスから静岡にやって来て、主に日本の武道を極めている人です。また、日本の伝統工芸である能面を彫る能面師としても知られていて、日本人である自分が恥ずかしくなるほどに日本文化に造詣が深い先生です。

そんなロジェさんが、日本武道とヨガを取り入れた独自の呼吸法をアンガーマネジメント講座として伝授してくれるというんですから、これはすごいニュースです。

日本アンガーマネジメント協会さんでも、「怒りをなくす体操」というのを始めたそうなので、ロジェさんによる当教室の「呼吸法」とどちらがより効果的か、みなさんにも是非体験してみていただきたいと思います。

怒りでノルアドレナリンがカッカしている時、呼吸という生きていく上で最も基本となる当たり前の行為によってそれを抑えてしまうという、想像するだけでもワクワクするような講座です。 « 前のコラム:前頭前野が社会性を調整するという話
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興津諦ポートレイト
Writer: 興津おきつあきら
武蔵野美術大学視覚伝達デザイン学科卒。台北市永漢国際教室専任講師などを経て、1994年大修館書店『月刊言語』に論説『日本語学習者のための新しい日本語文法』を発表。「する/した」「見える/見えた」など、それまで「現在/過去」「未然/已然」「未完了/完了」などと説明されてきた語形変化の意味を、「時制」などの客観基準よりも意識の深い層で主観的に行われる「請け合い/受け止め」という認識行為であることを世界で初めて特定。人が自分の思考や感情も認識の対象としていることが言語にはっきり表れているという新たな事実を明らかにし、以後の研究は思考や感情の自己管理方法へと発展している。アドマック株式会社代表取締役。アンガーマネジメント静岡研究所所長。
【著書】  『夢色葉歌 〜みんなが知りたかったパングラムのすべて〜』(1998年新風舎出版賞受賞)
『日本語入門 〜The Primer of Japanese〜』
『日本語の迷信、日本語の真実 〜本当の意味は主観にあった〜』
『パーミストリー 〜人を生かす意志の話〜』

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講座 時間数 受講料 開催日 時間
無料相談会30分 無料 毎週水曜・土曜 水曜 19:00〜
土曜 15:00〜
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ステップアップ講座「思考編」4時間 15,000円 第1〜第3 水・日 12:30〜16:30 予約する
ステップアップ講座「理解編」4時間 15,000円 第4日曜 12:30〜16:30 予約する
アンガーマネジメント入門講座90分 3,240円 第1〜第4 月・土 12:30〜14:00 予約する
アンガーマネジメント入門講座90分 3,240円 第1〜第4 月・土 19:00〜20:30 予約する
どの講座からでも受講可 受講料(教材費込・税込)は銀行振込(振込手数料受講者負担)となります 教室定員12名 先着順締め切り