「楽になる」ということを目標にして基礎講座を開いているアンガーマネジメント静岡教室です。
楽になることが実はなかなか大変だったりするのはなぜかといえば、その多くが【自分の思考】に苦しめられているからです。
思考というのは、「考えよう」と決めて考えるのではなく、「考えたくない」と思っても考えてしまうものです。自分の意志に関わらず、無意識に働いている脳が「ほら考えろ。もっと考えろ」と、要らないことを考えさせるんです。
要らないことというのは、考えるほどに苦しくなること。考えなければいいのに考えてしまい、止めようと思っても止められないことです。
くよくよしやすい性格というのがあります。それほどくよくよしないと思われる性格の人でも、精神的にちょっとしたダメージがあるとくよくよしてしまうということがあります。どちらにしても、それは自分の性格からくるものだったり、自分の性格によって間違いをおかしてしまったことを悔やんだりするんです。
性格というのは、体格と同じです。
体格も性格も、どちらも自分で選んではいません。自分がこういう体格になりたいと思っても、脚を長くすることはできませんし（とてもつらい外科手術をすれば別）、手を大きくしたり小さくしたりすることもできません。
同じように、性格は親から受け継いだDNAによるものと、育ててくれた親（親でない場合はその人）による自分への接し方などによって決まってきます。いずれにしても自分で性格を選んだわけではないんです。
楽になるためには、自分に与えられた性格を、そのままによく理解すること。そしてその性格をそのままに受け入れることから始めます。
そのままに受け入れた自分の性格ですから、その性格によって人生がうまくいくことも、失敗してしまうこともあります。
うまくいくばかりならいいですが、失敗することも少なくありません。
そして、失敗してしまう自分の性格を【許す】ということがとても大切になってきます。
自分を理解して、自分の悪いところを受け入れ、自分の悪いところを全て許す。
これができれば、人の悪いところも受け入れて許すことができるようになるはずです。特に身近にいるのが自分の家族ですが、一番身近にいる家族を許せなければ、人生はいつまでたっても楽にはなれないんです。
自分への無理な要求は何も生み出しません。自分を痛めつけるだけです。
身近な人への無理な要求も、やはり何も生み出しません。その人を痛めつけるだけです。
